Nur bei einer aufrechten und stolzen Haltung ist die Wirbelsäule symmetisch aufgerichtet und zeigt eine Doppel S Form, die die bestmögliche Schonung von Gelenken und Muskeln ermöglicht.

Ein Rundrücken und Zusamenziehen der Schultern bewirkt eine Fehlstellung der Halswirbelsäule und führt zu Nackenschmerzen. Durch diese Fehlhaltung werden die Kaumuskeln unphysiologisch beansprucht und es kommt durch die innige Verschaltung von Kopf-, Nacken- und Kaumuskeln zu einer Fehlbelastung auch des Kiefergelenkes und damit zu Schmerzen.

Insbesondere durch Yogaübungen können nicht nur solche Fehlstellungen nachhaltig korrigiert werden, auch führt die in diesen Übungen erlernte Achtsamkeit zu einem generellen Stressabbau.